2026年社安金涨多少？终于出来了！

美国社会保障局 (SSA) 10/24/2025 公布，明年 (2026年) 社安金将上涨 2.8%。这比去年的 2.5% 略高一点，主要是因为最近通货膨胀又有些上升。

据估算，这次调整会让退休人员的平均月养老金从 $2,015 涨到 $2,071，多出大约 $56。

原定于 10 月 15 日公布，但是因为联邦政府停摆推迟了几天，但福利上涨仍将按计划生效：第一次调整是 12 月的社会保障金，2026 年 1 月份发放。

别看 2.8% 不高，但是这已经是连续第 5 年 COLA 达到或超过 2.5%，是自上世纪 90 年代以来最长的一次连续增长期。

01 COLA 怎么计算？为什么总感觉“慢半拍”？

社安金的调整是根据城市工资及文职工人消费者物价指数 (CPI-W) 的变化来决定的，主要看每年 7 月至 9 月的通胀情况。

2025年这几个月 CPI-W 同比上涨分别为 2.5%、2.8%、2.9%。

由于 COLA 的调整是根据前一年的数据计算，所以往往会有点 “滞后”。

举个例子：

2022 年 COLA 涨了 5.9%，但那年通胀高达 ~9%，结果社安金跟不上通货膨胀。

到了 2023 年，COLA 调到 8.7%，而通胀反而降到了 ~4%。

如果明年通胀低于 2.8%，那这次涨幅还能稍微帮助到退休人群；但如果通胀继续上升，那么社安金增加的部分就被更高的通胀吃掉。

据分析，进口关税上涨可能让通胀继续往上走，像汽车、建材、玩具这些商品都可能涨价。

02 房屋和保险成本涨得更快

对于很多靠社安金来生活的人来说，住房、保险、医疗这些开支涨得比通胀还快。

根据保险平台的预测，2025 年房屋保险费比 2024 年高 8%，关税上涨可能让这个通胀再推高 3 个百分点。

除此之外，Medicare Part B (医保B计划) 的保费也预计会上涨：2026年将涨 $21.50，涨到 $206.50/月，增幅11.6%。

03 社会保障基金的“钱袋子”问题

社会保障金的资金主要来自工资税：总计 12.4%，雇主和雇员各出 6.2%，自雇主全部自己承担。

2026 年应税工资上限会从 2025 年的 $176,100调到 $184,500。也就是说超过这个上限的收入不会缴纳社安金税的。

这些税收资金主要用于支付当前退休人员的社安金福利，多余部分进入两大信托基金 (退休与遗属基金、残障基金) 。截至 2024年底，这两项基金共有 2.7 万亿储备。但近年来这两大基金入不敷出，政府开始动用储备金来弥补缺口。

根据 2025 年报告，如果国会不采取行动，这些信托基金将在 2034 年耗尽，届时社安金只能支付约 80% 的福利。

04 小结

• 2026 年社安金上涨 2.8%，对退休人群来说，是个小小的好消息。

• 不过，在房价、保险和医疗费用持续上涨的情况下，这点增幅可能很快被抵消。

• 同时，社安金本身的可持续性问题也越来越迫切，未来几年恐怕还需要国会拿出解决方案。

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